Olhos no Verão: Sol, calor, areia e cloro — saiba como manter a visão saudável nesta estação
O verão traz sol, mar e dias longos — mas também coloca os olhos sob maior risco. A Sociedade Portuguesa de Oftalmologia (SPO) alerta que os olhos ficam mais vulneráveis nesta altura, exigindo cuidados redobrados para prevenir lesões e disfunções oculares.
Principais alterações e problemas associados ao verão
- Radiação UV intensa pode provocar danos na córnea, conjuntiva, acelerar a formação de cataratas ou da degenerescência macular associada à idade
- Areia, cloro e ambientes secos favorecem o ressecamento e irritações oculares
- Uso de lentes de contacto em ambientes aquáticos aumenta o risco de infeções. A SPO recomenda lentes diárias e, se nadar, é preferível removê-las.
Recomendações práticas para manter os olhos saudáveis
- Use óculos de sol com proteção UV (100 %), mesmo em dias nublados, e complemente com chapéus de aba larga
- Evite a exposição solar entre 12h e 16h, quando os raios UV são mais agressivos
- Utilize colírios lubrificantes para aliviar o desconforto causado pelo calor, vento ou sal
- Após idas à praia ou piscinas, lave os olhos com água ou soro fisiológico e evite coçar
- Use óculos de natação ao mergulhar; evite abrir os olhos na água e remova as lentes antes de entrar
- Se sentir irritação persistente, visão turva ou sensação de corpo estranho, consulte imediatamente um médico oftalmologista
- Mantenha consultas oftalmológicas regulares, especialmente se usa medicação fotossensível (ex. antibióticos, anti-histamínicos, antidepressivos).
Em suma, o verão exige cuidados adicionais com os olhos. Usar óculos de sol adequados, proteger-se do sol direto, lubrificar os olhos, evitar irritantes e consultar um oftalmologista nos primeiros sinais de problema são passos simples que fazem toda a diferença.
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